サッカーにおいて体の作りを理解してレギュラーを掴み取るサッカートレーニング方法

はじめまして！yattoです！

今日はサッカーで努力しているけど

レギュラーの座を掴めない人達が

レギュラーをつかみとるための秘訣について

話していきます。

その 「秘訣」 とはレギュラーつかみとる

ために絶対欠かせないとても大切なこと！

でもサッカーをやっている多くの人が

その「秘訣」がとても大切ってことに

気づいていません。

もしあなたも、それに気づいていなければ

どんなに上手くなるための努力をしても

その努力に費やした時間が無駄になっている

可能性があります。

自主練習などの努力、その「秘訣」に

気づいていなければ、あなたの努力の効果は

最大限に引き出されずに

レギュラーになれる日はないでしょう。

私は、全国大会常連である福岡県のサッカーの強豪校に入学し

サッカーを3年間続けてきました。

やはり強豪校だけに練習後に自主練習をする人がほとんどです

しかし、自主練習しても試合に出れない選手がたくさんいました

私もそのうちの一人でした

しかし！

「秘訣」を知ってその秘訣を意識して練習するだけで

あっという間に試合に出れるようになっていました

今、Bチームや補欠で試合に出れない状況を

抜け出し、レギュラーの座をつかみとって

試合で活躍して目立つ存在になりたい

格上相手に自分の実力を通用させたい

そう思って、努力して頑張っているのに

あなたが思っている未来を

手にすることがはできないかもしれません

でも、その「秘訣」を

あなたが大切にすることができるだけで

あなたのこれからのサッカー人生が

ガラッと変わります

これまで努力しているのに

BチームやCチームと補欠で活躍できず

やる気を失いサッカー辞めようかな、、

そんな現実から

抜け出すことができます！

周りは、あなたのことを

「あいつ、下手いよね」

「試合でてないらしいよ」

「無駄な努力やん」

「後輩にポジション取られたらしいよ」

こんなふうに思われるんじゃなくて

「どうやったらあんな上手くなるんやろ」

「もっと真剣にしたらプロいけるんやない」

こんなふうに実力を認められます

レギュラーの座をつかみとり

試合で目立つ存在で、

周りから実力を認められるはずです。

さっそく、その「秘訣」を

あなたにお話しします！

レギュラーの座をつかみとるために

大切にしてほしい「秘訣」とは

プレー１つ１つで使っている

筋肉、関節を意識して練習し、

その筋肉、関節もトレーニングすることです

「え？みんな筋トレして鍛えてるし」

「当たり前やろ」

そう思った人もいるかもしれません。

トレーニングは筋力を上げることだけが

トレーニングではありません！

私が紹介するトレーニング方法は

周りと圧倒的な実力差をつけることができ

怪我をしない体になります！

ほんの一部その方法を紹介します！

一歩めの動き出しを向上させる

サッカーをやっていればわかると思いますが

セカンドボールを拾うこと、

ルーズボールをマイボールにすること、

これはとても重要ですよね！？

先ほども言いましたが、私は全国優勝する程の高校でサッカーをしていました

今言った２つのことは私の高校でも

とても重要視されていて、この２つはできて当たり前とされています

この２つはそれだけ重要だということです

少し話しがずれたので戻します。

あの２つの重要性を意識して、

トレーニング方法を見てください！

先ほど重要だと言った、

セカンドボールを拾うこと、ルーズボールをマイボールにすること、

この２つを可能にするには

相手よりも一歩めの動き出しが速くなければいけません

 その一歩めの動き出しを速くするには、

①背中、臀部（お尻）、太ももの連動性を高める

この３つの連動性を鍛えることで

脚の蹴り出しを強化することができ、

一歩めの動き出すを速くすることができます

今からは３つの連動性を高めるトレーニングの方法について話していきます

①仰向けに寝て両膝を立てる

両膝を立てた状態で仰向けに寝ます

腕は45度に開いてください

②骨盤を持ち上げながら膝をおへその高さにあげる

3秒かけて骨盤を持ち上げると同時に、股関節

ちなみに私はこれをしたら動き出しのスピードが上がりました

なので是非みなさんも実践してみてください！

そしてライバルとの差をつけて、レギュラーへの道を近づけていきましょう！

今日はこの辺で終わります

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！