努力をせずに日々の練習であることを意識するだけでミドルシュートがバンバン入るようになる方法
こんにちは！yattoです！
今日はミドルシュートの得点率が低い人や、
ミドルシュートで点を決めたい人のための
意識するあることについて
お話しします！
そのあることとは
レギュラーになるにはもちろん
試合に勝つために必要な人材になるために
絶対に意識してほしいことです！
でも、多くの人は日々の練習で
あることを意識している人は
ほとんどいません。
しかも！
このあることを意識するだけで
ミドルシュートの精度が上がることに
気づいていません。
もしあなたもそれに気づいていなければ
どんなにシュート練習をしても
その練習の効果を最大限に活かせていない可能性もあるし、
それにかける時間が無駄になっている可能性があります
そしてあることを意識するだけで、
シュート練習の時間を今までの半分以下にすることができるし、
今まで以上にミドルシュートの精度を高めることができます！
私はボランチをしていて
ミドルシュートは普通のレベルで入ればラッキーみたいな感覚でやっていました
でもミドルシュートを打つ回数を増やしてみると
ミドルシュートでの得点率が低いことに気づいたんです
だから、練習終わりに
練習したのである程度までは上手くなりました
でも練習前と練習後の試合での得点率を比較してみると
大幅に上がりませんでした
そこで体のどこの部分を意識したらいいのか調べてみて
意識するあることに気づいたんです！
私はそのあることを意識するだけで
面白いぐらいにミドルシュートがいいコースに決まるようになりました！
ミドルシュートが決まる＝得点
得点が多い＝試合に勝てる確率が高くなる（欠かせない存在になる）
欠かせない存在＝レギュラー
この上の３つの流れはわかりますよね？
私は得点という見える結果を出したことで
監督からの印象が変わり、試合に出れるようになった
と言っても過言ではありません！
得点力の高い選手がどれだけ重要かわかりましたよね？
さっそく、そのあることについて
あなたにお話しします！
ミドルシュートでの得点率を上げるために
意識するあることとは
膝から下を振ること
⬇︎
振ると同時に太ももの筋肉を固める
⬇︎
状態が前傾姿勢になっていないかです！
これを意識するだけで、
面白いぐらいにミドルシュートがいいコースに決まるようになります！
遠藤保仁のプレー動画のリンク
しかも、これは意識するだけでいいので
時間をとってやる必要もないから、
最初の方に言った、練習時間が半分以下になることが証明されましたよね
実際、私がこれを意識するだけで大きな変化が出たので
あなたも確実にミドルシュートの精度が上がるでしょう！
あなたはこの三つを意識してトレーニングをやっていましたか？
もしこの三つを意識していなかったなら
明日から日々の練習の中でこの三つを意識してみてください！
効率よく、
ミドルシュート、キックの精度を上げていきましょう！
そしてチームにとって欠かせない存在になりましょう！
今日はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
1日10分、〇〇〇〇〇するだけでフォームが安定し得点率がUPする方法とは
こんにちは！yattoです！
今日は得点率をUPするための
ほとんどの人が知らない〇〇〇〇〇について
お話しします！
その〇〇〇〇〇とは
得点率を上げて、レギュラー定着を狙うために
絶対に欠かせないことなんです！
しかし！
ほとんどの人が
このトレーニングを知らないし、
これがどれだけフォームを安定させてくれて、キックの精度を上げてくれるかに
気づいていません。
もしあなたがこのトレーニングを知らず、
効果に気づいていないなら、どんなに努力しても
得点率を上げれるチャンスを失っている可能性があります。
私は前回からキックの精度についてお話ししていますが、
実際、私はもともと
キックの精度が低く、ゴールの決定機を逃しまくっていたり、
ロングパスが通らなかったり、チャンスをたくさん失ってきました。
だから、どうにかキックの精度を上げれないかといろんな練習方法を調べてきました。
その中で、前回から紹介している（続きはありますが）
トレーニング方法を実践した結果、
確実にキックの精度が上がりました！
このトレーニングはどれだけの効果があるかがわかりますよね？
これだけ効果があるというとを頭に入れて
トレーニング方法を見ていってください！
さっそく、その〇〇〇〇〇について
あなたにお話ししていきます！
この中に入る言葉は、
軸足の強化です！
「軸足の強化？」
おそらく軸足の強化を考えたことがある人は
ほとんどいないでしょう。
なので、軸足の強化をする
トレーニング方法について話していきます！
練習方法
意外と地味ですよね、
でも、この地味なトレーニングが
確実にあなたの得点率をあげてくれます！
先ほども言いましたが、
もともとキックの精度が低かった私が
キックの精度が上がり、
得点の決定機をものにできるようになり
得点率が上がりました！
みなさんはどうですか？
得点率はたかいですか？
キックの精度は高いですか？
この私が
このトレーニングをして
キックの精度が上がったので
みなさんも上がるはずです！
たった一日10分の積み重ねです！
レギュラーになるために、
得点率を上げるために、
明日から、
いや今日から！
このトレーニングをやってみましょう！
今日はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
〇〇を安定させることでフリーキックやキックの精度が上がり試合終盤になってもその精度が落ちなくなるトレーニングとは
こんにちは！yattoです！
今日は、フリーキックの精度が上がり、
試合終盤になってもキックの精度が落ちない
〇〇を安定させるトレーニング方法について
お話しします。
その〇〇を安定させるトレーニング方法とは
あなたがレギュラー定着には
絶対欠かせない大切なことです。
みなさん試合終盤になって
キックの精度が落ちたり、シュートの威力が落ちた経験ありませんか？
みなさんフリーキックの練習はしてるけど
試合でのフリーキックでの得点率低くないですか？
じゃなぜ上の二つのことが起こるのかわかりますか？
その答えは、〇〇が安定していないからなんです
でも、多くの人がこの答えと、それが大切ってことに
気づいていません。
もしあなたも、それに気づいていなければ
どんなにキックの精度を上げる練習をしたとしても
その練習の意味が半分以下になっている可能性があります。
フリーキックを決めたい、キックの精度を上げたい
そう思って練習し、努力をしているのに
思っていることが現実にならないかもしれません
でも、その〇〇を安定させることで
あなたのフリーキックの得点率も上がるし、キックの精度も格段に上がります
キックの精度が低くパスミスが多く、フリーキックもあまり決まらない
こんな現実から
抜け出すことができます！
あなたは、この〇〇を安定させるトレーニングを知って、実践することで
周りと圧倒的な差をつけることができて
監督からの印象がガラッと変わり、レギュラーへの道が確実に縮まるでしょう！
さっそく、その〇〇について
あなたにお話しします！
キックの精度を上げるための〇〇とは
骨盤を安定させることです！
おそらくほとんどの人が知らなかったでしょう。
そして、「骨盤どうやって安定させるん？」
「そんなトレーニング方法とかあるの？」
そう思った人がほとんどでしょう！
今から骨盤を安定させるトレーニング方法を紹介していきます！
①練習方法
ステップ３
②練習方法
サイドエルボーブリッジ
ゲーム終盤でもキックの精度が落ちないうようになります
２つトレーニングを紹介しましたが、
あと６つトレーニング方法があります！
その残りのトレーニング方法については、
また次回以降紹介していきます！
今、本当にこのトレーニングでキックの精度が上がるのか心配な人がいるでしょう
しかし心配する必要はありません。
私もこのトレーニングしてみると骨盤が安定し、
キックの精度が向上したので大丈夫です！
ちなみに、
今もサッカーを月一するかしないかぐらいでサッカーをしてるんですが、
筋力も現役の時よりはるかに落ちた状態で試合をしてみると、
本当にキックの精度が低くなってるし、
試合終盤ロングボールの飛距離も伸びないし、
シュートも入らなくなっていました。
こんな状態でサッカーをしても全然楽しくなかったので、
以前やってたこのトレー二ングをもう一度やって試合に挑んでみると
キックの精度、質が前の試合よりも上がったのが自分でわかりました！
こんな感じで少しするだけでキックの精度、質が上がったので
みなさんもぜひこのトレーニングやってみてください！
そしてレギュラーの座を掴みとりましょう！
今日はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
パス、シュートのキックの精度がわずか2週間で格段に上がったトレーニング方法とは
こんにちは！yattoです！
今日はキックの精度を格段に上がる、あるトレーニング方法について
お話しします！
なぜキックの精度を上げる必要があるのか、、、
これを読んでいる人ならわかりますよね？
パスが通らない、シュートが決まらない、
｜｜
サッカーにならない（試合に勝てない）
個人としては監督からの印象が下がりまくります
みなさん、レギュラーの人と自分とのパスの成功率、得点数
比較してみてください
レギュラーになれない原因の一つがここにあるのがわかりましたよね？
ちなみに、
強豪校では大事な場面でパスミスをして、失点に繋がったり
決定的なチャンスを逃したりする場面が多いとレギュラーの座はすぐになくなります
それだけパス、シュートのキックの精度が重要ということです
私はいろんなチームの試合を見てきました。
そこで分かったことがあります！
弱いチームの共通点は
パスの成功率がとても低く、決定力がとても低い、ということです
監督は試合に勝つことが目的です
要するに、試合に勝つためのメンバーを組んで試合に挑むわけです
じゃ目的であるレギュラーになるためには
試合に勝つために必要な人材になればいいんです
さっきも言いましたが、
パスが通らない、シュートが決まらないと話になりません
まあこの辺まではみなさんある程度理解して
キックの練習やシュート練習をしていると思います
しかし！
キックの精度を上げるための体の面でのトレーニング方法を知っている人は
ほとんどいません
そしてこのトレーニングをすればキックの精度が上がることに気づいていません。
もしあなたも、このトレーニング方法を知らないなら
どんなにキックの練習やシュート練習をしても
その努力の効果を最大限に生かせていません
練習しているのに結果が出ず、レギュラーを掴めない
レギュラーだけどキックの精度が上がらない
そういう悩みがある人は、このトレーニング方法で悩みを解決しましょう
さっそく、そのトレーニング方法について
あなたにお話しします！
インステップ、インサイドキックの精度を上げるために
ふくらはぎと足首の筋肉を強化すること
キックの時の上半身を支えるための強い軸足をつくることの２つです
①ふくらはぎと足首の筋肉の強化
足首の筋肉＝スネの筋肉です
スネの筋肉を強化することでインサイドキックの時に
ボールに対して、正しい面をつくることができパスの精度が上がります
練習方法
②キックの時の上半身を支えるための強い軸足をつくる
強い軸足をつくることで、
上半身のブレをなくしキックの精度が格段に向上します
特にロングパスの精度が向上します
練習方法
このトレーニングを一日に一回するだけで本当に大きく変わります！
練習前のアップするときや練習終わりに少しの時間を
このトレーニングに使ってみてください！
びっくりするぐらいキックの精度、パスの成功率が上がったので
ぜひみなさんもやってみてください！
このトレーニングをして
あなたもレギュラーになりましょう！
今日はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
プロサッカー選手も大事にしている〇〇力を鍛えるだけで、レギュラーになれる？
こんにちは！yattoです！
今回は、前回の最後にお話した〇〇力についてお話ししていきます。
みなさん〇〇力について考えていただけたででしょうか？
相手よりも先にボールを触ることが目的ということは
答えは一つしかないですよね
その答えとは、
予測力です！
「そんなことみんなやってるし、当たり前やろ」
そう思った人がほとんどだと思います。
その通り！
予測することは当たり前なんです
じゃ、なぜ予測力が大事なのか、
現代のサッカーは守備を大事にする考えが世界共通になっています。
要するに、守備ができないと話にならないと言うことです
だから今、守備力が高いプレーヤーはとても重宝されます
一番最初にも言いましたが、私はサッカーの名門校でサッカーをやってきました
何百人と言う部員数で試合に出れるのは一握りなんですよね、
そのとてつもない競争率の中で試合に出れたのは
予測力を鍛え、守備力を徹底的に上げたからと言っても過言じゃないぐらい
重要で守備力が高いプレーヤーが重宝されると言うことです
しかし！
試合中９０分間予測し続けている人はほとんどいません。
高校や大学の名門校で、試合に出ている人たちでけではなく、
プロの選手は予測力はとても優れています。
みなさんは試合中どんな状況で予測力を発揮していますか？
相手と見方がヘディングするときに競り合った時にどこにボールが落ちるかや、
インターセプトを狙う時などがほとんどでしょう。
日本代表の山口蛍選手や井手口陽介選手みなさん知っていますよね？
この２選手はボール奪取能力が非常に高いですよね？
なぜかと言うと、
相手のファーストタッチの方向、切り返しの方向、相手のパスの出しどこ、
どこのスペースが危険かを常に予測し、把握しているからです。
ちなみに予測することは、こんなもんじゃありません。
まだまだかぞえきれない程あります！
予測する場面は試合中、常にあります
今あげた４つだけでも
試合中、頭を休める暇などないということがわかりますよね
お待たせしました！
今から予測力を鍛える方法を紹介していきます！
予測力を鍛えるのって時間を割く必要がなくて努力しなくていいんです！
とても簡単で、試合中、練習中に意識するだけでいいです！
何を意識して練習し、試合をするかを今から教えます。
相手と見方が競り合ったあとどこにボールが落ちるか、
相手のパスの出しどこ
相手のドリブルする方向
相手が切り返す方向
相手のファートタッチの方向
自陣で守備をする時、どこのスペースが危険か
相手のシュートをキーパーが弾く方向
まだまだたくさんありますが、この７つを意識して予測してみてください
私がこれを意識して予測力が上がったので確実に予測力は上がります！
分かっていただけたでしょうか？
予測力がどれだけ大事で、守備力が高いことがライバルとの差を生み出すのか
予測力を鍛えることで、
監督からの印象がガラッと変わるということです！
最後に、監督の印象が上がる＝レギュラーに近づく
これを忘れないでください！
今日はここまでです
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ある事をするだけで、相手を一瞬で置き去りにする方法
こんにちは！yattoです！
前回同様、今回も一歩めの動き出しを速くする方法について話していきます！
今回は最後にプロや日本代表の選手なども大事にしている〇〇力について
話すので最後まで読んでみてください！
「またこの話しか」と思われる方がいると思いますが、
試合中マッチアップした相手選手の方が足が速くて裏へのスルーパスを
相手に取られたり、競り合いなどでこぼれてきたボールに相手に自分より先に
触られたことはありませんか？
サッカーしている人なら一度は経験したことがあると思います。
しかし！
足が遅い人でも足が速い人よりも先にボールを触ることができる方法が
一つだけあります
それは一歩目の動き出しを速くすることです
私はこれを極めることで監督からの印象が変わり、レギュラーへの道が近づきました
これで動き出しの速さの重要性は分かっていただけたでしょうか？
動き出しを速くし、セカンドボールを拾う、ルーズボールをマイボールにする
この二つは基本中の基本で、これができるだけで
レギュラーへの道はぐっとちかくなるのでここでの学びを生かしていきましょう
今日は動き出しを速くするためのトレーニング方法を２つ紹介していきます
ちなみに動き出しに関しては今回が最後です。
一つ目は、足の引き上げをスムーズにすることです
じゃ、足の引き上げをスムーズにするためにはどうしたらいいのか
それは、腹圧を高めるということです。
練習方法
二つ目は、体の軸のブレをなくすことです
じゃ、体の軸のブレを無くすにはどうしたらいいのか
それは、骨盤を安定させるということです
練習方法
最後に、最初の方に言ったプロや日本代表の選手が大事にしている〇〇力
みなさん〇〇に入る言葉はわかりますか？
ちなみに私は〇〇力を身に着けることで圧倒的な差をつけることができました
みなさん、次回はこの〇〇力について話していくので
この〇〇に入る言葉を次のブログを読むときまでに考えてみてください！
今日はここまでで終わります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
サッカーにおいて体の作りを理解してレギュラーを掴み取るサッカートレーニング方法
はじめまして！yattoです！
今日はサッカーで努力しているけど
レギュラーの座を掴めない人達が
レギュラーをつかみとるための秘訣について
話していきます。
その 「秘訣」 とはレギュラーつかみとる
ために絶対欠かせないとても大切なこと！
でもサッカーをやっている多くの人が
その「秘訣」がとても大切ってことに
気づいていません。
もしあなたも、それに気づいていなければ
どんなに上手くなるための努力をしても
その努力に費やした時間が無駄になっている
可能性があります。
自主練習などの努力、その「秘訣」に
気づいていなければ、あなたの努力の効果は
最大限に引き出されずに
レギュラーになれる日はないでしょう。
私は、全国大会常連である福岡県のサッカーの強豪校に入学し
サッカーを3年間続けてきました。
やはり強豪校だけに練習後に自主練習をする人がほとんどです
しかし、自主練習しても試合に出れない選手がたくさんいました
私もそのうちの一人でした
しかし！
「秘訣」を知ってその秘訣を意識して練習するだけで
あっという間に試合に出れるようになっていました
今、Bチームや補欠で試合に出れない状況を
抜け出し、レギュラーの座をつかみとって
試合で活躍して目立つ存在になりたい
格上相手に自分の実力を通用させたい
そう思って、努力して頑張っているのに
あなたが思っている未来を
手にすることがはできないかもしれません
でも、その「秘訣」を
あなたが大切にすることができるだけで
あなたのこれからのサッカー人生が
ガラッと変わります
これまで努力しているのに
BチームやCチームと補欠で活躍できず
やる気を失いサッカー辞めようかな、、
そんな現実から
抜け出すことができます！
周りは、あなたのことを
「あいつ、下手いよね」
「試合でてないらしいよ」
「無駄な努力やん」
「後輩にポジション取られたらしいよ」
こんなふうに思われるんじゃなくて
「どうやったらあんな上手くなるんやろ」
「もっと真剣にしたらプロいけるんやない」
こんなふうに実力を認められます
レギュラーの座をつかみとり
試合で目立つ存在で、
周りから実力を認められるはずです。
さっそく、その「秘訣」を
あなたにお話しします！
レギュラーの座をつかみとるために
大切にしてほしい「秘訣」とは
プレー１つ１つで使っている
筋肉、関節を意識して練習し、
その筋肉、関節もトレーニングすることです
「え？みんな筋トレして鍛えてるし」
「当たり前やろ」
そう思った人もいるかもしれません。
トレーニングは筋力を上げることだけが
トレーニングではありません！
私が紹介するトレーニング方法は
周りと圧倒的な実力差をつけることができ
怪我をしない体になります！
ほんの一部その方法を紹介します！
一歩めの動き出しを向上させる
サッカーをやっていればわかると思いますが
セカンドボールを拾うこと、
ルーズボールをマイボールにすること、
これはとても重要ですよね！？
先ほども言いましたが、私は全国優勝する程の高校でサッカーをしていました
今言った２つのことは私の高校でも
とても重要視されていて、この２つはできて当たり前とされています
この２つはそれだけ重要だということです
少し話しがずれたので戻します。
あの２つの重要性を意識して、
トレーニング方法を見てください！
先ほど重要だと言った、
セカンドボールを拾うこと、ルーズボールをマイボールにすること、
この２つを可能にするには
相手よりも一歩めの動き出しが速くなければいけません
その一歩めの動き出しを速くするには、
①背中、臀部（お尻）、太ももの連動性を高める
この３つの連動性を鍛えることで
脚の蹴り出しを強化することができ、
一歩めの動き出すを速くすることができます
今からは３つの連動性を高めるトレーニングの方法について話していきます
①仰向けに寝て両膝を立てる
両膝を立てた状態で仰向けに寝ます
腕は45度に開いてください
②骨盤を持ち上げながら膝をおへその高さにあげる
3秒かけて骨盤を持ち上げると同時に、股関節
ちなみに私はこれをしたら動き出しのスピードが上がりました
なので是非みなさんも実践してみてください！
そしてライバルとの差をつけて、レギュラーへの道を近づけていきましょう！
今日はこの辺で終わります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
